別再說你沒時間！關於「注意力管理」的 3 個心法
大家都在談「時間管理」，但我覺得更準確的說法應該是「注意力管理」。時間對每個人都是公平的，但「產出」的落差就在於你把注意力放哪了。
這裡分享我最近實測有效的 3 個小技巧：
• 手機靜音並反扣： 視線看不到螢幕閃動，專注力直接提升 50%。
• 吃掉那隻青蛙： 每天早上第一件事，先做那件你最不想做、但最重要的事。
• 設定「斷網時段」： 哪怕只有 30 分鐘，深度工作（Deep Work）的效率遠超想像。
與其追求忙碌，不如追求「有效率」。
你覺得哪一個對你最難？或是你有更好的絕招？歡迎在下面交流！